Арт-терапия - забота об эмоциях

Не хочется вдаваться в подробности истории ее появления, но хочется более детально остановиться на том, для чего арт-терапия необходима практически каждому человеку. Начнем с того, что арт-терапия – это прежде всего забота об эмоциональном самочувствии человека, его психологическом здоровье, посредством творчества.

В голове каждого человека ежесекундно происходит множество процессов – вынашиваются идеи и планы, бурлят эмоции, кипят обиды, бушуют радости, что-то тревожит, что-то волнует, что-то приводит в состояние эмоционального возбуждения. И все это должно находить выход, дабы мозг мог получать хоть какой-то отдых.

Но согласитесь, далеко не каждый из нас способен дать не то что адекватный выход своим эмоциям, зачастую мы даже не можем правильно сформулировать, что конкретно мы чувствуем в данный момент. Как правило, мы понимаем, что нас накрывает волна негативных чувств, но что это – гнев, раздражение, ярость или обида, мы можем правильно идентифицировать далеко не всегда, а соответственно не можем и правильно бороться с этими чувствами.

Арт-терапия как раз и направлена на то, чтобы человек находил позитивный выход своим эмоциям не зависимо от причины их появления. Человек может не задумываться над тем, что он делает, он просто берет в руки карандаш или кисть и через некоторое время понимает, что все его печали и тревоги отошли на второй план, а в голове появилась ясность мыслей и трезвость взглядов. И он уже в гармонии со своим внутренним «я».

Каждый из нас по природе своей получает в момент рождения безлимитный творческий потенциал. Но взрослея, подстраиваясь под окружающий мир и приспосабливаясь к жизни в современном бешеном ритме, не реализовывает (а значит утрачивает) свои творческие способности.

Мы перестаем находить время на то, чтобы танцевать, рисовать, лепить из глины и на прочие маленькие слабости, постепенно утрачивая не только приобретенные в детстве навыки, но и закрывая свой творческий потенциал, тем самым ограничивая количество положительных эмоций в своей жизни.

Занятия арт-терапией восстанавливают гармоничные отношения между внутренним и внешним миром любого человека. Вот почему у этого лечения нет никаких противопоказаний. Это самый безопасный и действенный метод снятия эмоционального напряжения, естественный путь к психологическому здоровью и равновесию.

Все эмоции, не нашедшие правильного выхода, блокируются внутри нашего сознания, что приводит к нервным расстройствам и физической усталости. Выплескивая чувства на бумагу, холст или, например, в танец, человек может помочь себе освободиться от этих ненужных блоков. Творческое проявление своих эмоций – это путь к самопознанию и принятию себя, возможность более продуктивно строить свою жизнь, найти в ней гармонию.

Арт-терапия – это отличная психологическая разгрузка, которая будет не лишней любому здоровому человеку. Не спешите говорить себе, что «рисовать я не умею» или «петь? да мне медведь на ухо наступил!». Попробуйте сделать то, что для вас кажется непривычным, то, что вы еще ни разу не делали. Откройте для себя арт-терапию. Вам понравится, гарантируем!