Раскраски-мандалы как один из видов арт-терапии и отличный антистресс для любого возраста

Раскраски-мандалы что это? Как говорил Карл Юнг, мандалы — это «щиты тишины» от шума и стресса наших будней. Это означает, что, раскрашивая мандалы, каждый из нас имеет возможность полностью погрузиться в спокойствие и гармонию, создать себе свою собственную модель мира, заглянуть внутрь себя, разобраться в своих чувствах, развивать умение сосредотачиваться на деталях, не упуская ничего важного. Разрисовывание мандал – это своеобразный урок, обучающий человека способности быть наедине с самим собой, получать от этого удовольствие, проявлять фантазию, при этом не выходя за установленные рамки.

Раскрашивание мандал - процесс творческий, но и он имеет некоторые правила, придерживаться или не придерживаться которых каждый решает для себя сам. Итак, начнем с того, что изначально дается черно-белая картинка, и любые ее части могут оставаться не закрашенными по усмотрению того, кто ее раскрашивает. При раскрашивании желательно использовать всего 4 цвета: желтый, синий, красный и зеленый, но это опять же необязательное условие. Если вы хотите выйти за рамки этих ограничений, - пожалуйста, используйте свой творческих потенциал на полную катушку.

Еще одно правило предполагает, что раскрашивать необходимо исключительно цветными карандашами. Не фломастерами, ни красками, ничем другим, потому как именно карандаш дает возможность действительно сосредоточиться на процессе. По преданию, человек, приступающий к разрисовыванию мандал, начинает путь. В выбранную картинку надо погрузиться целиком, прочувствовать ее, раскрасить в любом порядке или беспорядке только те части, которые хочется. В процессе разрисовывания человек становится спокойнее и уравновешеннее.

Считается, что, когда человек не закрасит ни одной части мандалы, посчитав ее совершенной и самодостаточной, это и означает что человек нашел себя, обретя полную гармонию с самим собой.